孩子生长发育黄金期别错过 这份健康管理方案值得看
导读： 华龙网2月26日20时30分讯（记者黄宇实习生谢爽）小孩子难道也会患上成年人中常见的“三高”？儿童生长发育中存在哪些误区？为什么父母很高，孩子却长得不高？这一连串问题，对儿童的生长发育、健康成长造成严重的。家…
华龙网2月26日20时30分讯（记者 黄宇 实习生 谢爽）小孩子难道也会患上成年人中常见的“三高”？儿童生长发育中存在哪些误区？为什么父母很高，孩子却长得不高？这一连串问题，对儿童的生长发育、健康成长造成严重的。家长该怎么办？学校能做些什么？2月25日，体育为民惠民暨奥体健康大课堂进校园举办系列公益，首站走进位于珊瑚康恒小学，为家长破解儿童生长发育诸多误区，提供健康管理综合解决方案。
3岁至12岁属于生长发育的黄金期。儿童生长发育及健康管理专家艾红军说，生长发育具有不可逆转性，所以在这个黄金期，要特别关注孩子的生长发育状况，不然一旦“木已成舟”，要想“逆袭”就难了。
艾红军以家长们特别关注的儿童身高举例说，一个人的身高，80%是由遗传因素决定的，20%则由后天因素（运动、营养、睡眠、习惯等）来决定。而这20%的后天因素，则是可以“管理”的。任弼时简历不可忽视的是：科学证明，这20%的后天因素对身高的影响可以达到 6至10厘米。
“管理”孩子的生长发育和健康，家长往往存在着一些误区。艾红军仍以儿童身高发育为例，罗列了几个常见的误区：父母高，孩子就一定长得高；吃得好、吃得营养，孩子就能长得高；体育锻炼会让孩子累着，影响孩子长个；孩子现在不长是晚长，以后肯定会长的……
“这些误区不破解的话，对孩子以后的生长发育影响是很大的，”艾红军说，对孩子的生长发育，不要被遗传因素、发育现状等现象给“忽悠”了，比如在孩子生长发育的黄金期（3至12岁），没有哪一年不重要、也没有哪一年更重要，要按“早、快、准、稳”4个字来“管理”，来提前干预。
艾红军说，除了众所周知的食品安全问题外，现在很多儿童的饮食结构是不合理的，“四高”（高激素、高热量、高蛋白、高脂肪）食物，让很多人误以为成年人才会得的“三高”（高血压、高血脂、高血糖）呈现低龄化趋势，还会造成部分儿童早熟、肥胖。
由于营养不均衡或者某种维生素、人体必需矿物质摄入过少，或者其他营养物质摄入过多，从而形成一种对于营养的“隐性饥饿”，比如缺铁、缺锌、缺某些维生素、矿物质等。
所以，让孩子养成良好习惯，均衡营养是家长所要考虑的。“大家不要以为对孩子的爱就体现在大鱼大肉上，营养，一定要注意均衡，同时要远离垃圾食品，尽量少吃洋快餐等等。”艾红军说。
对于儿童生长发育中的诸多问题，艾红军提出了一个“儿童生长发育综合解决方案”=骨龄检测 快乐运动+营养早餐+健康手环。
骨龄检测是综合解决方案的依据，是第一步。骨龄即骨龄年龄，是人的生物年龄，就像树的年轮一样，可以较准确地反映生长发育的状况。骨龄检测是鉴定儿童生长发育状况、预测成长趋势的国际通用标准和手段。
对于运动，他还提醒说，并非所有运动都适于儿童，比如过早的器械运动，马拉松、运动过量的球类运动、负重锻炼等等，“科学、适当的基础体能训练才是儿童首选。”
那怎样的早餐才叫“营养早餐”呢？艾红军介绍，按世卫组织的划分：谷物类、蔬菜水果类、肉蛋类、奶类是人体需要综合摄入的。“食用两类及以下，那么早餐质量就差；食用三类，质量较好；食用四类，就叫营养充足。”
至于健康手环，那是源自于美国的一项“手环行动”，目前在我国广州、上海等地已经流行起来，用于监督人们执行健康管理计划的行动。
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