老年高血压患者不宜晨练
浏览：编辑：A 发布时间：2021-6-16 2:38:08
导读： 每天清晨，在公园及各大广场晨练的，大多数是老年人。运动，是保持健康的生活方式的重要内容。然而，专家指出，老年高血压患者不宜晨练。广州医科大学附属第三医院心血管内科博士黄兆琦认为，规律的体育锻炼对于高血…
每天清晨，在公园及各大广场晨练的，大多数是老年人。运动，是保持健康的生活方式的重要内容。然而，专家指出，老年高血压患者不宜晨练。
广州医科大学附属第三医院心血管内科博士黄兆琦认为，规律的体育锻炼对于高血压患者来说十分必要，调查显示，科学合理的体育锻炼能够降低收缩压4～9毫米汞柱。广州医科大学附属第二医院神经内科主任医师高聪教授也认为，高血压患者进行健康合理的运动，一方面可以锻炼心肺功能，另一方面可以控制血压，调节血脂、血糖，降低冠心病的发生率，还可以使得动脉硬化斑块稳定和消退。
但黄兆琦也指出，很多老年高血压患者认为，每天清晨起来运动，更利于血压的稳定。“其实，恰恰相反，对于老年高血压患者而言，晨运有害无利。”
她解释说，由于人体的血压和心率受神经体液因素的影响，在清晨的时候，洪晃照片体内交感神经处于一个兴奋的状态，多数人的血压和心率都相对较高。如果在清早进行运动，对于很多老年人来说，更容易出现心脑血管事件。“所以，我们不推荐老人在清晨运动，尤其是老年高血压患者，最佳的运动时间为16：00～18：00。”
黄兆琦认为，适宜高血压患者的运动方式主要有游泳、爬山、慢跑、跳舞、散步等。相对而言，游泳和快走是最好的运动方式。这两种运动都属于性有氧运动，对膝关节的磨损相对较小。
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高血压患者宜与忌
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