考生一日三餐应该吃什么 怎样饮食才营养又健康
导读： 导读：高考在即，考生们为备战这一场重要的战役点灯苦读，做好最后的冲刺；父母们为子女提供最好的备考条件，例如最舒适的居住条件，快捷的交通线，美味健康的饮食。其中，饮食的确常重要的一部分。因为高考在即，考…
导读：高考在即，考生们为备战这一场重要的战役点灯苦读，做好最后的冲刺；父母们为子女提供最好的备考条件，例如最舒适的居住条件，快捷的交通线，美味健康的饮食。 其中，饮食的确常重要的一部分。因为
高考在即，考生们为备战这一场重要的战役点灯苦读，做好最后的冲刺；父母们为子女提供最好的备考条件，例如最舒适的居住条件，快捷的交通线，美味健康的饮食。
其中，饮食的确常重要的一部分。因为再高考期间，学生们考试任务繁重，大脑时时处在高度紧张状态，能量损耗巨大，有了正确合理的饮食，可以及时补充营养，考生精力充沛，从而在高考中取得好成绩。
考生一日三餐应？怎样饮食才营养又健康？如何让考生健康饮食，拥有一份属于自己的高考食谱，让不少家长大伤脑筋。
小编特殊为广大考生和家长整理了高考之饮食攻略和常见问题中医调养指南。希望家长们为考生做出健康而美味的佳肴，让考生轻松迎考，高榜提名。
首先，家长在对孩子的饮食上多存在着一个误区：他们觉得只有多吃大鱼大肉才是补充营养的最好方式，于是，今天“烧鸡烤鸭”，明天“活鱼大虾”，可谓用心良苦。
殊不知，大鱼大肉是酸性食物，吃多了不仅难以消化，极大的加重孩子肠胃负担，还会使孩子的血液呈现不健康的酸性状态。
反倒造成孩子大脑供血不足、昏昏沉沉、头疼、睡眠质量差等症状，甚至出现注意力不易集中、记忆力下降、、焦虑等问题。可见，鱼肉蛋这类酸性食物虽好吃有营养，吃过量却是有害无利的。
高考期间考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑难当，如果饮食不慎，不仅造成身体的不适和病痛发生，还影响考生的正常发挥。
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饮食营养与健康
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