如果感觉最近心理压力大24小时援助热线等你倾诉
导读： 面对电话那头的倾诉，心理咨询热线专员“照单全收”。疫情之下，如何保持心理健康？听听专家怎么说吧。家住郑州管城回族区的董女士向顶端新闻·河南商报记者哭诉说，这些天，她独自带着妹妹小雅在管控区生活。据董女…
面对电话那头的倾诉，心理咨询热线专员“照单全收”。疫情之下，如何保持心理健康？听听专家怎么说吧。
家住郑州管城回族区的董女士向顶端新闻·河南商报记者哭诉说，这些天，她独自带着妹妹小雅在管控区生活。
据董女士介绍，小雅在二七区某高中就读二年级，目前处于准备会考阶段，“4日上午学校通知家长，全校师生改为线上教学，我听到这个消息的时候‘头都大’了，现在学习压力这么大，加上她自控力不好……”
为了缓解自己焦虑的情绪，董女士“”自己找些事情做。“以前总是带着我妹吃外卖，现在都是我给她做，她的数学作业，她现在挺我的。”董女士笑着说道。
据王超明介绍，有关青少年问题拨打热线求助的情况主要分两类：“一种是由于孩子在家上网课，过度使用电子产品和父母产生了矛盾，另一种是因为自身学业压力过大导致高度紧张。”
另外，王超明称：“有些本身患有心理疾病的患者，经过治疗，临床上已经达到了康复的标准，在疫情的‘冲击’下，患者担心自己的心理再次产生问题，拨打电话进行咨询。”
亲子矛盾如何解决？家长情绪一“”，摔手机砸平板、骂孩子打孩子这种情况肯定是要杜绝的，王超明称，“我们首先会请家长做出改变，家长更具有能动性。其次，家长要学会管理自己的情绪，再去和孩子互动。”
“对于焦虑、紧张、失眠的群体，我们会分享一些通过呼吸来放松身心的方法，他们锻炼身体，睡前适量运动可以帮助睡眠，并且调节情绪。”王超明说，情绪是会传递“信息”的，了解患者有哪些需求没有被满足，从而提出合理化。
王超明，对于长时间居家隔离没有人可以倾诉的群体，“可以和家里人多视频，利用网络和视频的方式和亲朋好友交流。”
郑州市妇联启动“五疏五安·彩虹”心理援助机制，缓解安抚广大妇女儿童家庭因疫情而引发的各类心理问题，共同打赢抗疫“心理战”。
如广大家庭有心理困扰、情绪冲突，或需要缓解紧张情绪，均可24小时拨打以下5条心理援助热线
为做好疫情防控形势下青少年和市民群众的心理防护工作，共青团郑州市委12355青少年心理疏导热线已经开通，多位专业心理咨询师24小时轮流值班，不间断地为全市青少年及家长提供心理咨询和疏导服务。维基解密黄菊
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24小时倾诉热线
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