掌握了这些秘诀你就会像谈恋爱一样喜欢上跑步
导读： 跑步是孤独的，有了孤独的磨砺才能体会到不同的快乐！跑步是内心独处的时间，让你能够梳理你的生活，跑步的过程中沿途的风景为独处增添了色彩，感受过程的变化，体会生活的风景，能够体会这种孤独感的人，才能体会人…
跑步是孤独的，有了孤独的磨砺才能体会到不同的快乐！跑步是内心独处的时间，让你能够梳理你的生活，跑步的过程中沿途的风景为独处增添了色彩，感受过程的变化，体会生活的风景，能够体会这种孤独感的人，才能体会人生历程的精彩。
跑步投资很少，但至少你要有双好的鞋子。合适的装备是避免痛苦和的关键，不合脚的鞋子会导致水泡、灰指甲等问题。
爱是不能勉强的，跑步也一样。如果你一开始就跑60分钟，那么下去会很难。跑者应把训练量控制在合理范围内，否则会受伤。
即使取得最小的进步，也励一下自己，研究表明，励是提高积极性的关键。比如让自己睡个午觉，看看电视，买双新鞋，和朋友聚餐之类。
比赛和训练完全不同，通过参赛，跑者的自信心也会得到提升。除了传统的5K、10K之外，一些耐力比赛也不错。
你可以加入一个跑团，大家一起训练，有了正确的培训合作伙伴，你可以探索新的跑步线和地区，尝试新的训练。
不同方式的跑步可以激发你的态度和方法，训练很容易让人疲倦，所以千万不要一成不变。最有效的方法就是改变跑步线.避免受伤
首先注意不要超量训练，不要太多太快，还要倾听身体的声音，任何的不适，一旦出现，不要硬撑。
这里指的是超过一个月，在一个特定的时间段去跑步，大卫表示他曾过2个月的时间，这是一个很有效的方法。
只有现在才是，跑者要注意自己的心态，让自己感到放松，专注于你的训练当中，不要去想过多的东西。金莎与林俊杰
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